2015年7月5日星期日
更年期症狀-番茄抗老化的幾種家常菜
而番茄中維生素C的含量在果蔬抗老化中名列前茅。所以一定提倡大家多吃些西紅柿！下面向大家介紹西紅柿的五種家常做法！
一、西紅柿(番茄)炒豆腐
原料：番茄兩個、豆腐一塊、鹽少許、糖少許、蔥末適量、姜片適量、將西紅柿洗淨，切塊。
做法：鍋中熱油爆香蔥末和姜片，放入西紅柿翻炒，炒至有湯汁流出來，將豆腐放入西紅柿中翻炒，直至豆腐熟透入味，加入適量鹽和糖炒均勻即可。
功效：豆腐具有寬中和脾、生津潤燥、清熱解毒的功效。西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和維生素C。西紅柿炒豆腐清淡且酸甜可口，有利于幫助開胃、生津潤燥。
番茄炒豆腐簡單易做又營養
二、西紅柿(番茄)炒雞蛋
原料：西紅柿兩個、雞蛋3個。
做法：
1：將西紅柿洗淨後用沸水燙一下，去皮、去蒂，切片待用。用沸水燙西紅柿是一個小竅門，時間幾秒鍾就可以了，西紅柿皮就可以很輕松的被撕下來了。
2：將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分攪打均勻待用
3：鍋裏放油3湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。
4：將剩余的油燒熱，下西紅柿片煸炒，放鹽、糖炒片刻，倒入雞蛋翻炒
5：翻炒幾下出鍋即成，可以稍微加點蔥花配配色。
三、雞蛋鮮蝦卷
原料：面粉150克、開水100克ML、油適量、雞蛋2個、蝦10只、西紅柿1個、白糖、鹽。
做法：
1、開水倒入面粉中，先用筷子將面粉攪成絮狀，稍晾涼後揉成光滑的面團；
2、面團揉成長條，切成較大的劑子，大小約爲2個餃子皮的量；
3、取兩個劑子，在每一個上面塗上油，兩個劑子的塗油面相對按在一起；
4、將兩個劑5、將平底鍋小火加熱，放入兩個一組的面皮；
6、待面皮中間有氣泡鼓起來更年期症狀，即可以翻面，將另一面煎熟即可出鍋；
7、輕輕一撕，兩張面餅就輕松分開了；
8、蝦挑去蝦線，剝除蝦殼成蝦仁，雞蛋打散成蛋液，西紅柿去皮切成塊；
9、鍋燒熱倒油，放入蛋液炒熟盛出待用；
10、鍋中留底油，倒入蝦仁炒至變色，放入雞蛋和西紅柿塊翻炒；
11、調入鹽和白糖即可。菜中的湯要瀝出；
12、將炒好的菜放一些在做好的面餅上，卷起來即可一起擀成大餃子皮；
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2014年7月9日星期三
更年期症狀-女人到了更年期都有什麽症狀？
當妻子從乖順的“小綿羊”，變成凶更年期症狀猛“母老虎”多半是更年期來了。相較以往的溫柔似水，更年期的婦女們脾氣古怪，愛唠叨，又愛生氣，晚上還翻來覆去的睡不著，時常還有潮熱盜汗的情況。
對于女性來說，更年期，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀，影響個人健康和生活質量。通常來說，絕經後的婦女在更年期會出現以下三大症狀：
1、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱爲主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處于無政府狀態。
2、心悸——即心慌，也是更年期最常見的症狀之一。
更年期婦女說這種感覺簡直就像 做賊心虛，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌， 心髒突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反複做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現爲窦性心動過速。
3、腰酸背痛——更年期婦女骨質疏松的早期症狀。
研究表明，更年期綜合症的表現不同，這種酸痛感多數是由于豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似抗老化乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。
除了生理上的症狀外，女性更年期心理的症狀也不容忽視，更年期女性多會出現以下心理特點：
1、情緒不夠穩定，易激動，易怒，易緊張焦慮。
2、注意力不夠集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增強，感覺易敏感。
4、記憶力減弱。
需要注意的是，上述更年期出現的心理特點並不是所有更年期婦女所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現。爲了平穩地度過更年期，更年期婦女要注意更年期的心理衛生，根據更年期的身心特點去進行生活與工作，既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事，要正確認識更年期出現的生理與心理變化。更年期的某些生理與心理的失調是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。
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